Meditaciones para hacer senderismo en la naturaleza británica
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08/03/2024Tiempo de lectura:
12 minutos
Resumen:
La meditación es una forma fantástica de calmar tu mente, para que estés más en contacto con la naturaleza cuando estás al aire libre. Sin embargo, la meditación al aire libre puede ser desafiante y generalmente requiere un enfoque personalizado. Aquí hay tres meditaciones que he encontrado muy útiles mientras hacía senderismo en el Reino Unido.
La Meditación de Aceptación
Esas nubes están realmente oscuras, ¿verdad? Y mira cómo esas colinas están desapareciendo hacia adelante, de donde viene ese viento frío repentino. Pero está bien. Respira profundamente y simplemente suéltalo. Siente cómo viaja fuera de tu cuerpo, desde tu lugar más profundo hasta tu lugar más vacío. Siente el aire pasar, obsérvalo con la mente interna, hasta que solo quedes tranquilo, quieto y listo para cualquier cosa. ¿Fue Billy Graham quien dijo: "Sin nubes oscuras en nuestras vidas, nunca conoceríamos la alegría del sol"? Bueno, bueno para él. ¿Y no vivió él en...?
¿Carolina del Norte, donde generalmente hace bastante calor durante todo el año, al menos 20 grados más cálido que aquí? Ahora está lloviendo bastante fuerte. Pero está bien también. Deja que pase. Deja que sea. Permítelo y acéptalo. Siempre puedes elegir hacer eso. Después de todo, la incomodidad siempre pasa con el tiempo. La miseria es solo una cuestión de actitud. No puedes controlar lo que te sucede. Solo puedes controlar tu respuesta ante ello. Y tal vez tu respuesta en este momento sea: "No debería haber sacado mis impermeables de ese contenedor de metal en Primark". La próxima vez lo sabrás. Aun así, hoy nos quejamos de la comida en nuestro plato, no de la que está en la nevera.
Sabes que te quedan al menos otras seis horas de caminata por delante, y esta lluvia no va a ninguna parte. Y puedes sentir la piel de tus muslos internos empezando a chirriar y rozar con cada paso. ¿Dónde dejaste ese pequeño bote de vaselina? Toma otra respiración larga y profunda por la nariz.
"LAS COSAS QUE DICEN LAS PERSONAS SOBRE "EL AÑO EN EL EXTRANJERO" Y QUE PROBABLEMENTE ODIARÁS"
Estoy sentado en una azotea con mi portátil, hablando con un amigo y bebiendo una cerveza fría en Barcelona. Es una tarde de martes y acabo de venir de almorzar en Disfrutar, uno de sus mejores restaurantes, donde devoré uno de los filetes y ensaladas más sabrosos de mi vida. ¡SUENO COMO ALGUIEN QUE SIMPLEMENTE QUIERES ODIAR, ¿VERDAD?!
¿No huele el aire tan fresco? Como aquellos momentos en tu vida cuando recuerdas que llovió durante días y deseabas haber nacido literalmente en cualquier otro lugar del mundo. Pero respira el aire, tómalo profundo, como algo entre un regalo y una maldición. Toma un gran sorbo. La lluvia no tiene nada en tu contra. Esto no es personal. La aplicación del clima de la BBC te dijo esta misma mañana que sería encantador todo el día; por eso decidiste seguir caminando después del almuerzo. No es culpa de la lluvia; es culpa de la BBC. Sigue diciéndote eso. Sí. Y mientras lo haces, deja que ese aire deliciosamente fresco, vigorizante, frío, húmedo, vicioso y odioso entre en tus pulmones, y luego grita cada palabra terrible que conoces. Sigue haciéndolo. Mantén ese ciclo virtuoso en marcha. No te hará sentir más tranquilo, pero tal vez te caliente un poco.
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